Bạn có biết: Nên để đèn ngủ màu gì cho giấc ngủ luôn đảm bảo chất lượng?

Có nên quan tâm đến màu sắc đèn ngủ hay không ?

Thực tế thì khi chúng ta ngủ, mắt vẫn rất nhạy cảm và phản ứng lại với luồng sáng dù là tương đối yếu như đèn ngủ. Nhiều người nghĩ rằng không nên sử dụng đèn ngủ để não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều thích hợp với điều này, cũng như màu sắc đèn ngủ khác nhau sẽ tạo ra các cảm giác khác nhau, bạn có tin không ?

Đối tượng nào cần sử dụng đèn ngủ ?

Dưới đây là những đối tượng nên cân nhắc sử dụng đèn ngủ trong phòng vì nó rất hữu dụng và cần thiết cho nhiều trường hợp:
Trẻ nhỏ: trẻ thường tương đối sợ bóng tối nên việc ngủ trong một không gian hoàn toàn không có đèn có thể gây ra cảm giác lo lắng, sợ hãi và bồn chồn, khó vào giấc.
Người già: vì đặc điểm mắt kém hơn, cũng như thường xuyên dậy đêm để đi vệ sinh hoặc trằn trọc, có chiếc đền ngủ sẽ hữu ích hơn.
Vợ chồng: ánh sáng đèn ngủ giúp tạo không khí lãng mạn và thay đổi không gian, vì vậy nhiều cặp vợ chồng thường sử dụng đèn ngủ để khiến căn phòng thêm cảm xúc.
Đối tượng khác: có nhiều người không quen với không gian tối, vì vậy nên có thêm chiếc đèn ngủ để thoải mái và dễ chịu hơn.

Ánh sáng đèn phòng ngủ ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ ?

Thang đo Kelvin là đơn vị dùng để đo lường ánh sáng, mỗi loại ánh sáng khác nhau sẽ có một thông số khác nhau, và công dụng của đèn ngủ đó có khả năng tác động riêng biệt tới con người. Về mặt cảm giác, đèn ngủ mang tới sự an tâm, dễ chịu cho người sử dụng, cũng như cảm giác mới mẻ, độc đáo và lãng mạn hơn tùy vào các tone màu được lựa chọn.

Cụ thể:

Không chỉ thế, nó còn tác động tới thể chất của con người, có những loại ánh sáng giúp thời gian nghỉ ngơi có thể kéo dài hơn, cũng có nhiều loại ánh sáng có tác dụng ngược lại. Bởi vậy, bạn cần tìm hiểu loại đèn ngủ màu nào thì thích hợp nhất với nhu cầu của bản thân mình.

Những sai lầm khi chọn màu của đèn phòng ngủ

Một số sai lầm thường dễ mắc phải khi lựa chọn đèn ngủ mà tới 80% mọi người đều không biết:

• Nhầm lẫn giữa đèn ngủ và đèn đọc sách dẫn tới ánh sáng quá mạnh
• Chọn sai màu của đèn ngủ làm cho cơ thể ức chế tiết hormone gây buồn ngủ, dẫn tới tình trạng mất ngủ hoặc ngủ chập chờn
• Sử dụng đèn ngủ có kích thước lớn, làm phần không gian được chiếu sáng quá rộng
• Chọn loại đèn chỉ có 1-2 mức độ sáng, khó điều chỉnh cách làm đèn ngủ bớt sáng hơn khi cần.
• Chọn đèn không có chao, chụp đèn, làm ánh sáng chiếu thẳng tới mắt 

Nên chọn đèn ngủ có màu gì theo từng nhóm đối tượng đồi tượng

Để tìm được màu sắc cho đèn ngủ phù hợp, bạn cần chia đối tượng sử dụng ra thành các nhóm như sau:

Chọn màu đèn ngủ cho trẻ nhỏ

Đây là đối tượng có sự nhạy cảm lớn nhất với ánh sáng. Thậm chí, mắt của bé luôn có một “điểm vàng” cực kì nhạy cảm và dễ tổn thương, nhất là khi thị giác còn chưa phát triển hết. Nhiều bố mẹ phân vân rằng “Có nên để đèn ngủ cho trẻ không?”. Nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng quá mạnh sẽ gây ức chế hormone melatonin khiến bé khó vào giấc, về lâu dài sẽ khiến mắt yếu đi, giấc ngủ cũng không đạt chất lượng cao nhất.

Bởi vậy, bố mẹ tránh chọn các loại đèn có màu xanh, trắng mà chọn loại sắc cam mờ, dịu nhẹ. Cường độ sáng nên ở mức vừa phải với công suất từ 1U-11WW-5000K và hiệu suất phát quang 5-60lm/W.

Chọn màu đèn ngủ cho người lớn tuổi

Người già thường có xu hướng dậy sớm và giữ đêm sẽ tỉnh giấc từ 1-2 lần. Với thị lực giảm sút, bạn nên chọn các nguồn sáng có màu tương đối tự nhiên, tránh gây cảm giác bí bách, khó chịu cũng như khó vào giấc lại sau khi tỉnh.

Ngoài ra, các loại đèn này nên có hiệu suất phát quang cao hơn một chút so với đèn của trẻ nhỏ, phòng trừ trường hợp người dùng muốn đi vệ sinh. Vị trí đặt đèn thích hợp là khi vực tiếp giáp với đường đi để giảm tác động đến mắt cũng như thuận lợi hơn cho nhu cầu sử dụng.

Chọn màu đèn ngủ cho cặp vợ chồng

Ánh sáng tác động trực tiếp tới tâm trạng và cảm xúc của người dùng, vì vậy các cặp vợ chồng nên chọn đèn ngủ sao cho tăng sự lãng mạn trong không gian, cũng như luôn giữ được cảm giác mới mẻ, nồng nhiệt. Điều này còn giúp giảm các cảm giác áp lực từ công việc hoặc cuộc sống,..

Loại đèn ngủ có thể thay đổi màu sắc là gợi ý rất phù hợp cho các đôi vợ chồng, nên chọn loại đèn có màu như tím, đỏ, xanh, vàng,… và ưu tiên giữ chúng ở mức sáng nhẹ, tránh ảnh hưởng tới mắt. Đây là loại đèn không thích hợp dùng trong thời gian dài nên các cặp vợ chồng cần lưu ý nhé!

Chọn màu đèn ngủ cho các đối tượng khác

Cụ thể hơn là những người trưởng thành nói chung nhưng không quen ngủ trong một không gian tối. Qua số liệu thống kê phía trên, có thể thấy xanh da trời và vàng là màu sắc đèn ngủ giúp giấc ngủ kéo dài nhất, và tím là màu khiến giấc ngủ bị rút ngắn nhất. Với đặc điểm tiếp nhận ánh sáng của mắt, cũng như hiệu ứng màu sắc mà nó mang lại, bạn nên loại có bóng đèn ngủ màu vàng hoặc bóng đèn ngủ màu cam, dải sáng 2700K-3000K là phù hợp nhất.

Lưu ý khi chọn đèn ngủ sao cho đảm bảo sức khỏe

Khi chọn đèn ngủ, bạn nên lưu ý những điểm sau để mang tới hiệu quả sử dụng cao nhất:

• Nên chọn đèn ngủ có màu vàng dịu, cam và tránh các màu như trắng, xanh, đỏ,…
• Chọn đèn có công suất thấp để tạo hiệu ứng an toàn và nhẹ nhàng, tránh gây ức chế sản sinh hormone melatonin
• Đèn ngủ nên có góc chiếu thay đổi được, nhằm đáp ứng các nhu cầu khi sử dụng một cách hoàn hảo hơn.
• Các loại đèn ngủ cần có khoảng tối thiểu là 3 mức sáng, đáp ứng các nhu cầu như đọc sách, ngủ nghỉ hoặc thư giãn.
• Chọn các loại đèn ngủ có chao, chụp đèn, đây cũng là cách làm đèn ngủ bớt sáng, tránh chiếu thẳng tới mắt.
• Hình dáng, màu sắc đèn ngủ nên phù hợp với phong thủy của gia chủ nếu được, vì nó cũng góp phần thu hút tài lộc và mang tới may mắn về sức khỏe, tiền tài.

Gợi ý các loại đèn ngủ tốt nhất hiện nay

Đèn ngủ ốp tường cao cấp hiện đại

Đèn cho phòng ngủ phong cách độc đáo

Đèn để bàn thủy tinh nhập khẩu

Đèn cây thiết kế đơn giản hiện đại

Hi vọng bài viết trên đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích, cũng như giải đáp câu hỏi: "Nên để đèn ngủ màu gì cho giấc ngủ luôn đảm bảo chất lượng? Tưởng chừng như một món đồ chỉ mang tính trang trí và không quá cần thiết, ngày nay đèn ngủ đang dần trở thành sản phẩm không thể thiếu trong mỗi ngôi nhà. Nếu chọn được mẫu đèn ngủ màu sắc phù hợp, bạn sẽ thấy bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời từ nó đấy!